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少しづつ [ジョギング]

昨日から 台風の影響で 雲が多く ギラギラした太陽が隠れています。[曇り]

風も少しあるし 今日は30度アップと言っても ここしばらくの中では涼しい方

夕方 5時からちょっと走ってみようかと思い いつもの公園に行きました。[眠い(睡眠)]

先日は 公園から6時半で追い出されたので 今日は6時過ぎには出れるように時間を考えて行きました。

この前は18分でギブアップ 今日はなんとか20分を超えたいな~と考えながら・・・・・

「とにかく大丈夫なら30分目標」心に決めて ゆっくりゆっくり走り始めました。

なんだか調子よさそう 体も重くないし 30分クリアーできる  [わーい(嬉しい顔)]

[るんるん][るんるん][るんるん] 何とか目的の30分をクリアー出来ました。 と言っても30分を超えると

モチベーションが急に低下 やる気がなくなり 即 「走れた~~良かった~~」

と言う状態です。 9月以前になんとか30分に持って行けたので これは 花マル[黒ハート][黒ハート][黒ハート]

一度走れると9月になって暑さが少しなくなるとうんと楽になりそうです。

まだまだいおそ~~~いスピードですが とりあえず 走っている形で30分

自己満足の世界ですが ちょっと嬉しくなりました。

少しでもクリアー出来るとまた頑張らなくちゃ~と言う気持ちを起こしてくれます。

昨年 4月から今年の6月まで 巻爪に泣かされていました。

ちょっとした 深爪から 巻爪になり 右足の親指の左側を 三角に爪を切り

巻いている部分を取り除くと言う作業はお医者さんに行かないと出来ません。

やっと伸びてもまた巻いてしまい 爪が肉に食い込み 歩くことすら指が痛く

靴はサンダルは履けない スニーカーのようながっちりしたので 足が前に行かないよう

ひもで固定してはく そんな生活が1年2ヶ月でした。 

たかが爪 されど爪です。 爪ぐらいなんて思ってましたが爪の大切さ痛感です。

そんなこんなで走るなんてもってのほか!!!

でも 体を動かしたいので ウォーキングは していましたが・・・・・

そんな私が走れるようになれたので 今はとてもとてもうれしい[わーい(嬉しい顔)] [ぴかぴか(新しい)][わーい(嬉しい顔)] [ハートたち(複数ハート)][わーい(嬉しい顔)] [かわいい][わーい(嬉しい顔)] [揺れるハート][わーい(嬉しい顔)]


いい加減な私 [ジョギング]

久しぶりに 今日は ジョギングまがいをして来ました。[ダッシュ(走り出すさま)]

ジョギングなんて言うのはおこがましいので ジョギングまがいです(笑)

この前20分走れるようになったので今日は本当は少し時間を延ばしたかったのですが[ふらふら]

昼間の疲れもあり 18分で限界と  公園が18:30で 閉園で追い出されました。

閉園でなければ もうちょっと走れそうだったけど・・・[バッド(下向き矢印)]

まあ あせらず頑張ってみます  次回は20分を超えたいです。

涼しくなるまでに30分 そして寒くなるまでに1時間目標ですが

この分だとどうなる事やら [あせあせ(飛び散る汗)]

走ることには消極的なんですが[がく~(落胆した顔)] 食べることには積極的 [わーい(嬉しい顔)]

お昼も 夜も バッチリ しっかり食べに行きました。

カメラも持たず 写真も撮らず ブログに乗せられない・・・・・

「この暑さ乗り切るためには いい加減も大切なの」  

なんて 自分勝手な言い訳です。


時間を延ばす!! [ジョギング]

先週の土曜日は とりあえず20分走ってみました。

それでも 体が結構疲れ 歩くのと走るのとの違いをしっかり感じました。

目標は 秋までに 30分走る 秋までと言うとあと1ヶ月 [目]

昨日から涼しくなっているから今日は25分走る!!!

目標を決め 時間があるので午前11時から始める等朝から決めてる私

早速11時と同時に家を出ようとしていたのですが なんだかんだで11時15分出発

近くの公園まで歩いて15分 ゆっくり周回できる場所で1回周回で10分

2回目から走って 7分で走り×2周で14分 そして3周目を走り始めたら

なんと雨が・・・・[ふらふら]  でも夏の雨なんぞなんともないと思いはり続けましたが

いきなり豪雨のようにひどくなりさすが 20分であづま屋のような場所で避難です。

せっかく調子よく走れそうだったのに もしかしたら今日は30分行けるかもしれない

そんな気分だったのががっかりです。 世の中思うようにならないものなんですねえ[ちっ(怒った顔)]

とりあえ 雨が少し小降りになるま小休止

20分ほどで小雨になったので それから家向かって走ることにしました。

8分走って合計28分 目的クリアーです。

ちょっと小休止があったのですが まあ良いでしょう

とりあえずは少しづつ距離が伸びそうなので ちょっと嬉しいかな \(~o~)/


ほんの少し走れた [ジョギング]

暑い暑いでここしばらく 日本列島暑さに包まれています。

日曜日は雨が降るかも・・・・・と言うお天気予報もはずれて またしても晴れました。

こんな時こそ少しは運動をと思って実は昨日 少し走ってみました。

いろいろ諸事情があって走ることがずーと出来なかったので

体が走ることをすっかり忘れてしまい ついて行けません (ー_ー)!!

なんとか走れるようになりたい一心で 始めて走った時のように距離を少しづつ

延ばしていくことにしました。

今月に入って 3回目です。 とりあえず目標は 30分LSDで走れるようになること

LSDなんて言ってますが これは普通の人のことで 私の場合は 歩いているのと

同じくらいと言ってよいほど遅いのです。

まあ 歩いている人は嫌でも抜いてしまいますが (^-^) 

それほど遅くても走る姿勢と歩く姿勢は全く違うらしいのです。

秋までに 30分続けて走れるようになりたい と言う計画を立てました。

1回目は 10分で終わり 2回目は15分で終わりそして 昨日の3回目は20分です。

とりあえず走り、そのあとは時間は歩いて 合計1時間の練習です。

順調に時間は伸びましたが 疲れがドット押し寄せます。

「やっぱり9月からにすればよかったかなあ~~~」

弱い心の私がちょっと囁きます。

「駄目だよ 即刻始めないと 思い立ったが吉日でしょ」   強い心の私が呟きます。

でも走れたあとはすごくうれしくなり また時間延ばせると良いな~~と言う

気持ちになりました。

秋までに 30分走れるように 無理のない程度にちょっとだけ無理して 

時間延ばしてみようと思ってます。


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